Những lý do khiến nhân viên nghỉ việc: 5 nhóm nguyên nhân theo khảo sát 2025–2026 và cách tự soi mình

Tóm tắt nhanh

• Thu nhập đứng đầu ở khảo sát Anphabe: 57% người đi làm nêu thu nhập cao hơn là lý do rời công ty; Navigos ghi 30,66% cân nhắc nghỉ vì thu nhập chưa đáp ứng kỳ vọng.
• Lương không đi một mình: thiếu lộ trình thăng tiến (48% trong nhóm lý do ngoài lương theo Reeracoen), phong cách quản lý (31%) và mất cân bằng công việc – cuộc sống (28%) là ba lý do kế tiếp.
• Kiệt sức rất phổ biến: Anphabe ghi 81,4% người đi làm thấy kiệt sức mỗi tuần, còn cân bằng công việc – cuộc sống được 42% nêu là lý do đổi việc.
• Gọi đúng tên lý do trước khi nghỉ: lý do nào sửa được bằng một cuộc nói chuyện thì thử trước, lý do nào không sửa được thì chuẩn bị báo trước 45 / 30 / 3 ngày làm việc tùy loại hợp đồng (Điều 35 Bộ luật Lao động 2019).

Bạn đang nghĩ đến chuyện nghỉ nhưng chưa chắc mình bực vì lương, vì sếp hay vì mệt. Bài này gom những lý do khiến nhân viên nghỉ việc nhiều nhất theo các khảo sát công khai ở Việt Nam, rồi chỉ cách đối chiếu với tình huống của bạn và các bước làm tiếp.

Các con số dưới đây đến từ khảo sát của doanh nghiệp tư vấn nhân sự và công ty tuyển dụng. Mỗi khảo sát hỏi một nhóm người khác nhau nên đừng cộng hay so thẳng với nhau. Hãy dùng chúng để biết xu hướng chung.

1. Những lý do khiến nhân viên nghỉ việc nhiều nhất: bức tranh từ 4 nguồn

Bảng dưới tóm tắt các con số chính, kèm nguồn và cỡ mẫu khi nguồn có nêu.

Con số của Anphabe cộng lại vượt 100%, nghĩa là người được hỏi chọn được nhiều lý do cùng lúc.

2. Lý do 1: Thu nhập không theo kịp kỳ vọng

Anphabe xếp thu nhập đầu bảng với 57%. Navigos ghi 30,66% cân nhắc nghỉ vì thu nhập chưa đáp ứng kỳ vọng, và CareerViet ghi 32% nhân sự rời đi cho rằng lương chưa đáp ứng kỳ vọng. Anphabe còn cho biết 65% người đi làm nói sẽ không ở lại nếu nơi khác trả lương cao hơn.

CareerViet có một con số đáng chú ý ở phía doanh nghiệp: 38% nhân sự có hiệu suất tốt đang có ý định rời đi, và gần một phần năm lực lượng lao động đang chủ động tìm việc mới trong 3–6 tháng tới.

Bài của Tuổi Trẻ – Người Lao Động về khảo sát Anphabe nhấn mạnh rằng lương vẫn quan trọng nhưng không còn là yếu tố giữ chân duy nhất. Nếu bạn khó chịu vì không biết khi nào mình được tăng lương, đó cũng có thể xếp vào nhóm thu nhập, dù lương hiện tại không thấp.

3. Lý do 2: Không thấy đường đi lên hoặc không học thêm được gì

Trong nhóm lý do ngoài lương, Reeracoen ghi 48% nêu thiếu lộ trình thăng tiến rõ ràng, cao nhất trong ba lý do. Anphabe ghi 43% rời vì muốn thăng tiến và 40% vì muốn nâng kỹ năng, hai mục đều tăng so với năm trước.

Bạn có thể tự hỏi: sau 12 tháng nữa ở đây, CV của mình có thêm được dòng nào đáng giá không?

4. Lý do 3: Cách quản lý của sếp trực tiếp

Reeracoen ghi 31% người nêu phong cách quản lý là lý do ngoài lương khiến họ rời đi. Khảo sát không tách “sếp khó tính” với “sếp gây hại”, nên bạn cần tự phân biệt. Nếu thấy mình đang ở vùng đó, bài về dấu hiệu nên nghỉ việc và các trường hợp được nghỉ ngay sẽ giúp bạn đối chiếu.

5. Lý do 4: Kiệt sức và mất cân bằng công việc – cuộc sống

Anphabe ghi 42% người nêu cân bằng công việc – cuộc sống là lý do đổi việc, tăng so với năm trước. Trong báo cáo thị trường nhân sự 2026 của Anphabe, 81,4% người đi làm thấy kiệt sức mỗi tuần. Áp lực deadline tăng 1,9 lần, khối lượng công việc tăng 1,6 lần. Bài đăng về báo cáo này không nêu cỡ mẫu nên hãy xem đây là chỉ báo xu hướng.

Cũng theo báo cáo đó, 47,8% doanh nghiệp cho biết tỷ lệ nghỉ việc tự nguyện đang tăng. Báo cáo còn nhắc đến hiện tượng làm cầm chừng (“quiet quitting”): 45% nhân viên nói hài lòng, nhưng hài lòng chưa chắc là gắn bó thật sự.

6. Lý do 5: Văn hóa không hợp, cần linh hoạt, muốn làm điều của riêng mình

Theo Anphabe, 26% nêu văn hóa phù hợp là lý do rời đi, 25% vì địa điểm và sự linh hoạt (mức này gần gấp đôi năm trước, từ 13%), 21% vì mục tiêu cá nhân như làm dự án riêng hay khởi nghiệp.

7. Cách biết lý do của bạn thuộc nhóm nào: 4 bước

1. Viết ra 3 điều khiến bạn muốn nghỉ nhất, mỗi điều một dòng. Gạch chân điều nào còn nguyên nếu bạn được tăng lương 20% vào ngày mai.
2. Xếp từng điều vào 5 nhóm ở trên. Nếu hầu hết nằm ở nhóm thu nhập, hãy thử deal lương hoặc xin lộ trình tăng trước khi tìm việc.
3. Hỏi bản thân điều nào sửa được. Lương, đầu việc, hay lịch OT thường có thể trao đổi. Phong cách sếp hoặc văn hóa công ty thì rất khó đổi.
4. Đối chiếu với thị trường. Để biết mức lương của mình lệch bao nhiêu, xem mức lương nhân viên IT theo vị trí. Để cân nhắc giữa ở lại và đi, xem bài phân tích có nên nghỉ việc không.

8. Khi quyết nghỉ: thời hạn báo trước và trường hợp nghỉ ngay

Theo Điều 35 Bộ luật Lao động 2019 (Luật số 45/2019/QH14, hiệu lực từ 01/01/2021, hiện còn hiệu lực), khi tự nghỉ bạn phải báo trước:

• Ít nhất 45 ngày nếu là hợp đồng không xác định thời hạn.
• Ít nhất 30 ngày nếu là hợp đồng xác định thời hạn từ 12 đến 36 tháng.
• Ít nhất 3 ngày làm việc nếu là hợp đồng dưới 12 tháng.
• Một số ngành, nghề đặc thù theo quy định riêng của Chính phủ (khoản 1).

Khoản 2 của cùng điều cho phép nghỉ ngay, không cần báo trước, trong các trường hợp như: không được bố trí đúng công việc đã thỏa thuận, không được trả đủ lương hoặc bị trả lương không đúng hạn, bị ngược đãi, nhục mạ hoặc bị quấy rối tình dục tại nơi làm việc. Nếu chỉ là chán sếp hay mệt, thường bạn vẫn phải báo trước đúng hạn. Nếu bạn nghĩ hành vi của sếp thuộc nhóm ngược đãi hoặc nhục mạ, hãy đọc kỹ toàn văn khoản 2 hoặc tìm tư vấn pháp lý trước khi nghỉ ngay.

Sau khi nộp đơn, hãy xem trước các khoản được nhận trong bài về nghỉ việc có được trả lương không và điều kiện của bảo hiểm thất nghiệp. Nếu công ty có tranh chấp về lương hay quyền lợi, hãy trao đổi với HR bằng văn bản trước. Nếu không giải quyết được, liên hệ công đoàn cơ sở hoặc tìm tư vấn pháp lý.

Bạn nên làm gì

• Tuần này: làm bài tập 4 bước ở mục 7 và gọi đúng tên lý do chính của mình.
• Nếu là lý do thu nhập hoặc thăng tiến: hẹn trao đổi với sếp, mang theo thành tích cụ thể và mức lương thị trường để nói chuyện.
• Nếu là kiệt sức: ghi lại số giờ làm thực tế trong 2–4 tuần để có dữ liệu khi nói chuyện hoặc khi cân nhắc nghỉ.
• Nếu đã quyết nghỉ: mở hợp đồng, xem mình thuộc loại nào trong 3 loại ở Điều 35, tính ngày báo trước rồi mới nộp đơn bằng văn bản.
• Trước khi nhận offer mới: hỏi rõ lý do bạn đang muốn rời có bị lặp lại ở nơi mới không. Đổi chỗ chỉ có lợi khi lý do cũ thật sự được giải quyết.

Câu hỏi thường gặp

Lý do phổ biến nhất khiến nhân viên nghỉ việc ở Việt Nam là gì?

Thu nhập là lý do được nêu nhiều nhất trong khảo sát Anphabe (57%, năm 2025). Navigos (2026) ghi 30,66% cân nhắc nghỉ vì thu nhập chưa đáp ứng kỳ vọng, và CareerViet ghi 32% nhân sự rời đi cho rằng lương chưa đáp ứng kỳ vọng. Cũng theo Anphabe, phía sau là thăng tiến (43%), cân bằng công việc – cuộc sống (42%) và phát triển kỹ năng (40%). Reeracoen, ở nhóm lý do ngoài lương, ghi thêm cách quản lý của sếp (31%). Mỗi khảo sát hỏi một nhóm khác nhau nên tỷ lệ mỗi nơi khác nhau.

Nghỉ việc vì sếp tệ có được nghỉ ngay không cần báo trước không?

Chỉ khi hành vi đó rơi vào các trường hợp khoản 2 Điều 35 Bộ luật Lao động 2019, ví dụ bị ngược đãi, nhục mạ hoặc quấy rối tình dục tại nơi làm việc. Nếu chỉ là phong cách quản lý khó chịu hoặc áp lực cao, thường bạn vẫn phải báo trước 45 ngày, 30 ngày hay 3 ngày làm việc tùy loại hợp đồng. Nếu không chắc tình huống của mình thuộc nhóm nào, hãy tìm tư vấn pháp lý trước khi nghỉ.

Hợp đồng của tôi là loại nào thì phải báo trước bao lâu?

Hợp đồng không xác định thời hạn thì báo trước ít nhất 45 ngày. Hợp đồng xác định thời hạn từ 12 đến 36 tháng thì ít nhất 30 ngày, và dưới 12 tháng thì ít nhất 3 ngày làm việc. Một số ngành nghề đặc thù có quy định riêng của Chính phủ, nên hãy kiểm tra điều khoản trong hợp đồng của bạn.

Có nên nói lý do thật trong đơn xin nghỉ việc không?

Bạn không bắt buộc phải kể hết. Nếu lý do là thu nhập hoặc phát triển, nói ngắn gọn và trung lập là đủ. Nếu muốn góp ý với công ty, hãy trình bày bằng sự việc cụ thể thay vì đánh giá cá nhân, và nên làm trong buổi trao đổi chứ không ghi trong đơn.

Bài viết liên quan

• Có nên nghỉ việc không? Ở lại nhận tăng lương hay nhảy việc lấy mức cao hơn: số liệu và cách chọn
• Nghỉ việc có được trả lương không? Các khoản tiền được nhận và ví dụ tính theo luật 2026
• Dấu hiệu nên nghỉ việc: 3 nhóm tín hiệu và trường hợp được nghỉ ngay không cần báo trước (theo luật hiện hành)

Xem thêm theo chủ đề

• Hợp Đồng & Nhân Sự
• Luật Lao Động
• Việc làm
• Tính lương Gross – Net
• Hỏi đáp

---

Bài do hệ thống AI của Drama Công Ty tổng hợp từ các nguồn bên dưới và tự kiểm tra số liệu. Thấy sai, bạn bình luận hoặc báo cáo bài để ban biên tập sửa.

Nguồn

• Top 10 lý do người lao động nghỉ việc — Tuổi Trẻ – Người Lao Động
• 38% nhân sự giỏi nuôi ý định rời công ty đang trọng dụng — Báo Dân trí
• Lương cao, thưởng lớn là phúc lợi để người lao động ở lại — Báo Dân trí
• Nghịch lý thị trường nhân sự 2026: Doanh nghiệp báo hiệu “xanh”, nhân viên chưa “ổn định” — Anphabe Insights
• Ngày Quốc Tế Lao Động 2026: Dữ liệu thị trường tiết lộ gì về việc giữ chân nhân tài ngay lúc này — Reeracoen Vietnam
• Bộ luật Lao động 2019 (Luật số 45/2019/QH14) — VCCI
• Điều 35 Bộ luật Lao động 2019 — Hệ thống pháp luật